주차는 2시간 무료 가능합니다 호텔이나 프라자나 두곳다 주차 가능합니자

스끼야끼는 맛있는 일본식 전골 요리지만, “효능”이라는 표현은 조금 오해의 소지가 있을 수 있어. 그래도 어떤 재료로 만들어지는지에 따라 영양적인 이점을 정리해볼 수있습니다

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스끼야끼 주요 재료 & 기대할 수 있는 효능

1. 소고기
• 단백질 풍부: 근육 유지, 에너지 공급
• 철분: 빈혈 예방에 도움
• 비타민 B군: 피로 회복, 신경 건강

2. 계란 (날계란 찍어 먹는 방식)
• 단백질 + 지방 균형
• 콜린: 뇌 기능 유지에 도움
• 비타민 D 소량 포함

3. 채소류 (파, 버섯, 양파, 두부 등)
• 식이섬유: 소화에 도움
• 항산화 성분: 면역력 향상
• 저칼로리: 포만감 대비 칼로리 낮음

4. 간장, 설탕, 미림 베이스 소스
• 맛있긴 한데 나트륨 + 당분 많음 → 과하면 건강에 좋지 않음

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총평
• 단백질 중심 고단백 식사
• 비타민, 철분 보충 가능
• 채소와 함께 먹으면 영양 균형 좋음
• 하지만 짠맛/단맛 조절은 필수

이사를 가야 해서 새로운 쇼파를 구입 하려고 라디오에서 광고를 많이 하던 에싸 소파의 가 봤습니다
남양주에 있는 플래그십 스토어는 규모가 큰 편이며. 일층 이층 삼층 4층 모두 쇼파가 전시되어 있었습니다.
직원들은 친절했으며 많이 전 시된 쇼파를 보니 비교 할 수 있어서 좋았습니다. 주차는 매장 내에 있는 주차장 에서 이용하였습니다.
색깔이 매우 다양해서 구경하는 재미가 있었고 직접 시착을 해 보니 장단점을 구별할 수 있어서 좋았습니다

에싸(ESSA) 소파가 좋은 이유는 다음과 같은 특징들 때문이에요:
1. 모듈형 디자인
공간에 맞게 자유롭게 배치할 수 있는 모듈형 구조라서, 다양한 인테리어 스타일에 유연하게 적용할 수 있어요. 특히 좁은 공간이나 변형이 잦은 집에 적합해요.
2. 친환경·안전한 소재
E0 등급의 친환경 자재, 국내 생산 원단 등을 사용해서 포름알데히드 같은 유해물질 방출이 적고, 아이나 반려동물이 있는 집에서도 안심할 수 있어요.
3. 우수한 착석감
고탄성 폼과 마이크로파이버 등 다양한 충전재 조합으로 쿠션감이 좋고, 오래 앉아 있어도 편안해요. 등받이 각도도 깊어서 누워 쉬기 좋아요.
4. 심플하고 감각적인 디자인
북유럽 스타일의 미니멀하고 세련된 디자인이 특징이라 어디에 둬도 잘 어울리고, 유행을 타지 않아요.
5. 커버 분리·세탁 가능
대부분 커버 분리 세탁이 가능한 제품이라 관리가 편해요. 생활 방수 기능이 있는 원단도 많아서 오염에도 강해요.
6. 합리적인 가격 대비 고퀄리티
동일한 디자인과 품질의 고가 브랜드에 비해 비교적 가격이 합리적이라는 평가가 많아요. 가성비 좋은 프리미엄 소파 느낌.

경기 남양주시 오남읍 진건오남로929번길 6-14 에싸 남양주플래그십스토어

자코모는 남양주에 위치한 매장이 있습니다 건물 4개정도로 규모가 있는편입니다
여러 쇼파가 있어서 선택하기 어려울수도 있지만 그만큼 다양한 쇼파를 구경할수 있었습니다
색깔도 원하는데로 고를수 있으며 페브릭 가죽으로 나뉘어 있어서 구경하는 재미가 있었습니다
주차장은 커서 주차하기 편리하였습니다
직원들은 친절했고 제품또한 선택지가 넓어 좋았습니다

자코모(JAKOMO) 소파가 좋은 이유는 여러 가지가 있어요. 특히 국내 프리미엄 소파 브랜드로 자리 잡은 만큼, 품질과 디자인 면에서 강점을 가지고 있죠. 구체적으로 정리해보면:

1. 우수한 내구성과 품질
• 이태리 천연 가죽이나 프리미엄 기능성 패브릭(예: 아쿠아클린, 스웨이드 등)을 사용해서 오래 사용해도 쉽게 낡지 않아요.
• 내장재로는 고탄성 HR폼, 포켓 스프링, 이중 방석 구조 등을 써서 꺼짐 현상이 적고 쿠션감이 좋습니다.

2. 뛰어난 착석감
• 단단하면서도 푹신한 착석감을 선호하는 한국 소비자 취향에 맞춰 설계되어 있어서 오래 앉아 있어도 편안해요.
• 헤드레스트 각도 조절, 리클라이너 옵션 등 사용자 편의를 고려한 기능도 많아요.

3. 감각적인 디자인
• 북유럽 감성, 모던, 미니멀 등 다양한 인테리어 스타일에 어울리는 디자인을 갖추고 있어요.
• 컬러 선택 폭이 넓고, 가죽/패브릭 종류도 다양해서 원하는 스타일로 맞춤 선택이 가능해요.

4. 합리적인 가격대
• 같은 급의 수입 소파 브랜드보다 가격이 합리적인 편이라, 가성비 좋다는 평을 많이 받아요.

5. 믿을 수 있는 AS와 서비스
• 국내 생산 기반이라 배송 빠르고, 사후 서비스도 잘 돼요. 특히 자코모는 전국 A/S망을 갖추고 있어서 오래 쓰기 좋죠.

연희동에 위치한 꽤 오래된 동태찜 아구찜 해물찜 입니다
저는 포장해서도 먹어봤고 그냥 매장에서도 먹어봤습니다
양념이 매운편이라 안매운맛도 맵습니다
주차는 매장앞에 있습니다

아귀찜은 맛뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 이로운 효능이 있어요.

1. 단백질이 풍부

아귀는 고단백 저지방 생선으로, 근육 형성 및 회복에 도움을 줍니다. 운동하는 사람이나 다이어트 중인 사람에게 좋아요.

2. 저지방, 저칼로리

아귀는 지방 함량이 낮고 칼로리가 적어 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 피부 건강 개선

아귀에는 콜라겐이 풍부하게 들어 있어 피부 탄력을 유지하고 주름 예방에 효과적입니다.

4. 피로 회복

아귀에는 타우린 성분이 풍부해 피로 해소와 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

5. 뼈 건강 증진

칼슘과 인이 포함되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주며, 골다공증 예방에도 좋아요.

6. 혈액순환 개선

EPA와 DHA 같은 오메가-3 지방산이 들어 있어 혈액순환을 원활하게 하고, 심혈관 건강을 보호하는 데 도움을 줍니다.

아귀찜은 매콤한 양념과 함께 먹으면 맛도 좋고 건강에도 유익한 음식이니, 적당량 섭취하면 좋겠네요!

일산에 위치한 오래된 굴요리 전문점 굴토리이다
굴요리을 주로 파는 음식점이고 국밥이 제일 먼져 메뉴판에 위치해 있는다
주차는 가게앞에 주차장이 있어 편리하지만 굴토리로 가는 길이 골목길이라 초보자에게는 좀 힘들수 있다

굴 요리의 효능

굴은 ‘바다의 우유’라고 불릴 만큼 영양이 풍부한 식재료로, 다양한 건강 효능이 있습니다.

1. 면역력 강화

굴에는 아연(Zn)이 풍부해 면역 세포의 활동을 촉진하고 감기 예방 및 면역력 강화에 도움을 줍니다.

2. 피로 회복 및 활력 증진

굴 속 타우린 성분은 간 기능을 향상시키고 피로 회복에 효과적이며, 에너지를 보충하는 데 도움을 줍니다.

3. 빈혈 예방

철분과 비타민 B12가 풍부해 적혈구 생성을 촉진하여 빈혈 예방에 좋습니다.

4. 피부 미용 및 항산화 효과

굴에 함유된 셀레늄과 비타민 E는 강력한 항산화 작용을 해 피부 노화를 방지하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.

5. 심혈관 건강 개선

오메가-3 지방산과 타우린 성분이 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 안정시켜 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

6. 뼈 건강 강화

칼슘과 인, 비타민 D가 풍부해 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

굴을 활용한 요리 추천
• 굴찜: 신선한 굴을 쪄서 간단하게 즐기면 영양소를 그대로 섭취할 수 있어요.
• 굴국밥: 따뜻한 국물과 함께 먹으면 속을 편안하게 해주고, 겨울철 보양식으로 좋습니다.
• 굴전: 부침가루와 계란을 입혀 부쳐 먹으면 고소한 맛을 즐길 수 있어요.
• 굴밥: 갓 지은 밥에 굴을 넣어 먹으면 감칠맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.
• 굴 파스타: 올리브오일과 마늘을 활용한 굴 오일 파스타는 고급스럽고 맛있는 한 끼가 됩니다.
• 굴무침: 초고추장에 무쳐 새콤달콤하게 먹으면 입맛을 돋울 수 있습니다.

굴은 조리법에 따라 다양한 맛과 효능을 즐길 수 있으니, 기호에 맞게 활용해 보세요!

안녕하세요 여러분 저는 갑자기 중국음식이 먹고 싶어서 연희동에 있는 연경에 다녀왔습니다
건물전체가 연경입니다

내부는 중국식 인테리어로 되어있고
좌석이 많아서 복잡하지 않았습니다

제가 시킨 건 백짬뽕밥입니다
여러 해산물이 들어있고 심지어 소라도 들어있었어요
주꾸미가 들어간 것도 인상적이었습니다
가격은 14000원 저렴한 중식집은 아닙니다
예전에는 11000이었던 걸로 기억하는데 많이 올랐네요

주차는 발렛주차 가능합니다 천원이에요

은평 롯데몰에 새로생긴 삼동소바입니다
소바만으로 생활의 달인의 상을 수상한 집입니다
떡볶이 이벤트도 하고 있으니
소바가 땡기실때 방문하셔도 좋을듯합니다
온소비도 있으니 겨울철에도 좋습니다

주차는 평일 1만원 이상 무료입니다
영업시간은 10:00 ~ 10:00 까지입니다

인생에서 처음으로 사기를 당해보니 사람이 무섭네요 

세상이 참으로 험해졌습니다

누구나 인생을 살면서 많은 경험들을 하게 되는데 좋은경험만 있는건 아니죠..

그중에서 사기를 당하고나면 기분이 한마디로 더럽고 마음에 상처가 오래갑니다. 문제의 해결도 복잡하고..

사기치는 인간들의 맘도 편할리는 없겠지만 당하고 속쓰린 사람에게도 결코 좋은일은 아니지요.

내가 사기당한 경험들을 뒤돌아봅니다

첫째.  원치 않는데 그런일에 휘말리게 되는때는 마음에 여유가 없을때 입니다

여기에는 방송뉴스를 보면 변호사 판사 교사, 일반 서민 요즘엔 성역이 없습니다  허나 제일 흔하게 사기당하는 집단이 삶에 찌들어 여유가 없는 서민들 입니다  절박한 상황에 노여 있을수록 또 집착에 빠져 있을 수록 객관적인 상황을 잘 못보게 되죠.

둘째. 모두에게 좋을것 같은 명분있는 일들입니다

 제가 당한 사기꾼들의 모습을 뒤돌아보면 인상이 험악한 경우보다는 인상좋고 메너 좋은 호남형들이고 말잘하고 좋은일 하는사람들입니다 그 좋은일이라는게 들여다보면 자신의 잇속챙기기 이겠지만 여유가 없이 몰릴때는 솔깃하게 다가오게 됩니다.

그리고 그 허구성이 당해보기 전에는 보이지도 않을뿐더러 주변에서도 믿을수 없다는 반응이죠

셋째. 문제의해결은 항상 내가 해야됩니다

내인생의 과정에서 헤쳐나가야하는 모든 문제들은 내가 노력하고 내가 만들어가고 내가 짊어지고 가야합니다

요행을 바라고 일한적은 없지만 도박하는 사람들은 반드시 당하죠

남에게 의지하지않고 내힘으로 되는만큼만 가면 되지 않나 십습니다

나에게 주어진 삶의 무게도 내가 조금씩 더디더라도 가고 있을때 함께 힘을 더할 사람도 생기는것이지 

처음부터 힘을 합쳐서 저일하면 수월할거라 계산하는것 -제가 많이 해봤는데 위험하고 잘 안되더군요

수학적 계산엔 맞는겁니다 

진짜로 될것같은 일에는 사기꾼 기질이 있는사람들이 먼져 달려옵니다 물론 당하기 전까진 알수 없습니다.

성공한 모든 사람들이 고난의 세월이 없었다면 물론 권력을 휘둘러 자리 빼앗고 눌러앉아 큰소리치는 거꾸로 물구나무 서있는 사람들의 예기는 일반인들에겐 생기지 않는 일이지만 과정없이 결과는 없는겁니다.

이건 나의 경험이고 나의 생각이니 정석은 될수 없으나 참고는 되겠죠...

당하고나서 잊어버릴 수 있는일들은 빨리 잊을 수록 좋고 꼬여 있는 문제일 수록 차분하고 여유를 가지고 풀려하면 또한 길도 보이겠죠 혈기 왕성할땐 너죽고 나죽자 뛰어들었지만 지금은 마냥 지켜 봅니다  그리고 생각나는 방법 만큼 찔러 보는거죠

사기는 내가 당했지만 내가 여유를 잃지 않으면 상대는 힘들어지는겁니다

넷째. 사기는 절대 사기 안칠것같은 사람들이 사기칩니다

믿음이 가니 방심하는 탓도 있겠으나 사회적 지위가 높을 수록 선한직업에 가까울 수록 사기꾼들은 더 많습니다

거꾸로된 세상이니 당연하죠 정치 지도자, 사업가 들은 서민들이 만날일이 별로 없으니 예기 않해도 되고

종교 지도자들, 교육자들, 학자,  00지원사업센타등등 

이지역에서도 나에게 2백만원도 않되는돈을 떼먹겠다고 배째라 하는놈이 있습니다

그돈때문에  그놈 인생이 참 불편해 보입니다 어디든 난 맘놓고 다니는데 만나면 아주 능글맛게 돈떼먹은거 언제 줄꺼냐고 큰소리로 볼때마다 물으니 환장할 노릇이겠죠...

부모님들은 날 왜이렇게 물렁한 봉처럼 만들어 놓으셔서 여러번 사기를 당하게 되는지 돌아가셨으니 따질 수도 없고...

한번더 정신을 차리고 오늘도 힘냅시다

일단 도전해보고 할수없는건 과감하게 포기하자 

못하는걸 계속 붙잡고 있으면 건강적 정신적 시간적 모든게 손해다 

일단 중요한건 just do it 도전 하고 

판단하자 

나는 햇빛을 쬦는다는것 선탠을 한다고하죠 이게 이렇게 건강을 얻을수있는지 몰랐다 

i really didn't know that tanning is really heathful 

외국에서는 틈만나면 선탠 햇빛쬐는 이유가 다있던거였다

european always doing tanining if they have a chance they was smart

요즘에 계속 선탠을 하는데 건강에 이롭다는게 피부에서뿐만 아니라 신체적인 건강을 좌지우지 한다는게 참 몰랐던 사실

nowdays i'm doing tanning everyday i realized everyday tanining is really healthful for body