사우나 이용의 이점
사우나는 휴식과 사교를 위해 널리 알려져 있지만, 운동이 끝난 후 또는 근무일에 사우나를 사용하는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다.
심장 기능이 향상되었습니다. 리뷰에 따르면 사우나를 자주 사용하면 심부전 환자의 심장 기능이 향상되는 것으로 나타났습니다.
뇌졸중 위험이 낮아졌습니다. 몇 년에 걸쳐 1,600명 이상의 핀란드 남녀를 대상으로 한 장기간 연구에 따르면 주당 4~7회 정도 사우나를 자주 하는 것이 뇌졸중 위험 감소와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
치매 위험 감소. 2,315명의 핀란드 남성을 대상으로 한 유사한 연구에서 참가자들이 사우나를 얼마나 자주 사용했는지와 치매 및 알츠하이머병 위험 감소 사이에 연관성이 있음을 발견했습니다.
염증 및 근육통 감소. 다른 소규모 연구에서는 사람들이 원적외선 사우나를 사용하면 운동 후 근육통을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 사우나를 얼마나 자주 사용하면 전신 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 적외선 사우나 사용은 일주일에 2번에서 5번까지 다양했습니다.
잠재적 위험
탈수 및 남성의 일시적인 생식 능력 감소를 포함하여 사우나와 관련된 잠재적 위험이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
사우나는 일반적으로 안전하지만 올바르게 사용하는 방법과 사우나를 즐기는 시간을 아는 것이 중요합니다.
우리나라 사람이나라 어느나라 사람이든간에 우리는 무엇을 하기전에 당연스럽게 생각해본다 이것을 해도될까 ? 아니면 이것을 하면 우리는 불이익을 받지 않을까 ? 이런 생각들은 누구나 하기마련이다 하지만 우리나라에서는 우리가 눈으로 마음으로 몸으로 겪어왔다 이것을 하면 이런 체벌이 주어지고 불이익이온다는걸 직접적으로 본 사람들의 세대인데 이걸파타해야한다 무조건 실천해봐라
