필자는 찜질방을 매우 좋아한다.

일명 사우나

우리나라 사우나는 탕과 뜨거운열기에 방을한 사우나 두가지로 나뉜다.

그런데 건강에 좋을까 ? 

정답은 케바케이다.

case by case 왜냐하면 

심혈관 질환이나 고혈압 이런경우는 좋지않다.

하지만 일반 사람이라면 적정량을 하면 건강하다.

하지만 과하면  뭐든지 뭐다 ? 과유불급

20분 사우나가 가장좋다고한다.

사우나 이용의 이점
사우나는 휴식과 사교를 위해 널리 알려져 있지만, 운동이 끝난 후 또는 근무일에 사우나를 사용하는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다.

심장 기능이 향상되었습니다. 리뷰에 따르면 사우나를 자주 사용하면 심부전 환자의 심장 기능이 향상되는 것으로 나타났습니다.
뇌졸중 위험이 낮아졌습니다. 몇 년에 걸쳐 1,600명 이상의 핀란드 남녀를 대상으로 한 장기간 연구에 따르면 주당 4~7회 정도 사우나를 자주 하는 것이 뇌졸중 위험 감소와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
치매 위험 감소. 2,315명의 핀란드 남성을 대상으로 한 유사한 연구에서 참가자들이 사우나를 얼마나 자주 사용했는지와 치매 및 알츠하이머병 위험 감소 사이에 연관성이 있음을 발견했습니다.
염증 및 근육통 감소. 다른 소규모 연구에서는 사람들이 원적외선 사우나를 사용하면 운동 후 근육통을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 사우나를 얼마나 자주 사용하면 전신 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 적외선 사우나 사용은 일주일에 2번에서 5번까지 다양했습니다.
잠재적 위험
탈수 및 남성의 일시적인 생식 능력 감소를 포함하여 사우나와 관련된 잠재적 위험이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

사우나는 일반적으로 안전하지만 올바르게 사용하는 방법과 사우나를 즐기는 시간을 아는 것이 중요합니다.

누군가와 시간을 보내는것은 건강에 좋다 !   [누구는 누구일까 ? 글참조]

사람은 혼자서 살아가기에는 너무난도 벅찬존재이다 

그래서 석기시대 아니 그전부터 인간뿐만 아니라 동물들은 모여서 조직화하여 군집생활을 하였고 

그래서 지금까지도 생존해왔다 

이와같이 사람은 혼자서 모든걸 해낸다거나 생존을 혼자서 할려고하면 한계에 부딪친다 

그러면 누구와 보내는것이 건강해지는걸까 ? 

내생각에는 사랑하는 사람과 보내는게 건강에도 좋고 정신적으로도 풍부해진다

가족이랑이랑 사랑하는 애인이랑 시간을 보내자.